こんにちは！
今日は髪の扱い方に悩んでいる方に向けて、
パーマやヘアアイロンに頼りすぎない、
自然体で魅力的な髪づくりのコツをお届けします。
髪型は私たちの自己表現の大切な要素。
清潔感を保つことで､自分の自信にもなります｡
毎日を楽しく過ごすためにも、
髪は健康的で使いやすい状態であることが理想的ですよね♪
⋆⸜ 目次 ⸝⋆
- 美しい髪の基礎作り
- アレンジの楽しみ方
- 内側からの美しさづくり
- おすすめアイテム＆使い方
- 季節別ケアポイント
♡ 1.美しい髪の基礎作り ♡
基本的なヘアケア
・前のシャンプーブラッシングで血行促進 →くせ毛の方は濡らす前にブラッシング！
・適温（38-40度）でのシャンプー →熱すぎるお湯は避けましょう
・地肌への優しいマッサージ →指の腹を使って優しくマッサージ・タオルドライは押さえられるように → 摩擦を減らすことが美髪への近道
栄養補給のポイント ˚✧₊⁎
・トリートメントは毛先重視 →根元につけすぎると重くなるので注意
・週1回のヘアパック →お風呂でゆっくり時間をかけて
・オイルやミストでの潤い補給 →寝る前のケアがおすすめ
日常の注意点 ⋆͛
・ ドライヤーの使用法見直し →20cm程度離して使用するのがベスト
・就寝時の髪の扱い方 →きつく縛らないことがポイント
・シルク・サテン素材の活用 →枕カバーを変えるだけでも効果あり！
♡ 2. アレンジの楽しみ方 ♡
ღシンプルで魅力的なアレンジ案 ღ
- ねじねじピン留め
- ・顔周りの髪を軽くねじる
- ・ピンで留めるだけの簡単アレンジ →こなれ感が出て、大人可愛い印象に
- サイド編み込み
- ・顔周りの髪を細く編む
- ・慣れ感のある印象に →初心者さんでも挑戦しやすい！
- ナチュラルまとめ髪
- ・ゆるく結ぶ ・適度にほぐして立体感を出す →忙しい朝にもぴったり♪
✰黒おすすめのヘアアクセサリー✰
・マットな質感のヘアクリップ →シンプルなデザインで使いやすい
・予想のヘアゴム →か茶色を数本持っておくと便利
・間違えなヘアピン →目立たないけどしっかり残るまるものを
・ナチュラルテイストのシュシュ →布製で髪に優しいものがおすすめ
♡ 3. 内側からの美しさづくり ♡
✧重要な栄養素✧
・タンパク質：髪の主成分 →卵、魚、大豆製品がおすすめ
・ビタミンB群：成長促進 →玄米、レバー、ナッツ類に多く含まれます
・ビタミンE：抗酸化作用 →アボカド、オリーブオイルがおすすめ
・亜鉛：健康維持 →牡蠣、かぼちゃの種が優秀です
♡ 4. おすすめアイテム＆使い方 ♡
୨୧ シャンプー選びのポイント
・髪質に合わせて選ぶ
・香りは好みのものを
・アミノ酸系が優しくておすすめ
୨୧ ブラシ選び
・天然毛のブラシが艶出しに◎
・クッション性のあるものおすすめ
・持ち運び用に折りたたみも便利
୨୧ トリートメント
・洗い流さないトリートメントは毛先専用
・週末の集中ケア用に濃厚タイプを
・香りを楽しむものを選ぶと気分も上がる
♡ 5. 季節別ケアポイント ♡
🌸春 ・花粉対策として帽子スカーフを活用
・紫外線対策や始める
・軽めのケア剤で扱いやすい
☀️ ・UVケア製品は夏必須
・こまめなシャンプーで清潔に
・ミストで適度な潤いを
🍁 秋 ・乾燥対策を始める
・オイルケアを取り入れる
・スタイリング剤の見直し
❄️冬 ・しっかり保湿ケア
・静電気対策忘れずに
・お風呂でのケアをていねいに
《ヘアケアチェックリスト》
□ 朝のブラッシング
□ 優しいシャンプー
□ トリートメント
□ 週１ヘアパック
□ 栄養バランスの良い食事
□ 十分な睡眠
最後に…
自分の髪質や生活スタイルに合わせて、
このガイドをアレンジしながら、
毎日のヘアケア＆スタイリングをお楽しみください♡
一気に変えることはできなくても、
少しずつ取り入れていくことで、
必ず違いが確信できるはずです。
皆様の髪が、より健康的で艶やかになりますように…♪
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